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AutorenbildNatasha

Sorgen sind wie Nudeln, man macht immer zu viele


Viele Kinder, die Schwierigkeiten in der Schule haben, haben ein negatives Selbstbild von sich. Es beginnt in der ersten Klasse, dass sie sich mit anderen Kindern vergleichen. Die Kinder fangen dann an, negative Dinge über sich selbst zu sagen.


„Ich bin dumm." „Keiner mag mich." „Ich werde nie gut darin sein."


Warum sagen Kinder negative Dinge über sich selbst? Die meisten Kinder (und Erwachsenen) machen gelegentlich negative Bemerkungen über sich selbst.


Manche Kinder sagen immer wieder schlechte Dinge über sich selbst. Das kommt häufig bei Kindern vor, die in der Schule Schwierigkeiten haben oder mehr Rückschläge als andere Kinder erleben. Wenn etwas Schlechtes oder Enttäuschendes passiert, sehen sie es vielleicht als Teil eines Musters, das für alle Bereiche ihres Lebens gilt.


Ein Grundschüler, der eine Subtraktionsaufgabe falsch löst, könnte zum Beispiel sagen: „Ich kann nie etwas richtig machen." Für Teenager kann selbst die kleinste Bemerkung oder das kleinste soziale Missgeschick wie ein Weltuntergang oder ein Urteil über ihre Fähigkeiten wirken.


In den letzten 6 Jahren, in denen ich in einer Grundschule mit Kindern mit Lernschwierigkeiten gearbeitet habe, habe ich sehr oft negative Selbstgespräche gehört. Auch das hält die Kinder oft vom Lernen ab. Eine wichtige Sache ist es, auch auf die Stärken der Kinder zu achten. Dafür gibt es viele Aktivitäten, die du auf meiner Instagram-Seite finden kannst.


Wenn Kinder ständig negative Dinge über sich sagen ist es auch wichtig, diese Gedankenmuster oder „Denkfallen" zu erkennen. Das Erkennen dieser Muster kann ein erster Schritt sein, um Kindern zu helfen, sich nicht mehr zu viele Sorgen zu machen oder zu streng mit sich selbst zu sein.


Um Kindern mit negativen Denkmustern zu helfen, probiere die folgenden Dinge mit deinem Kind aus,


Sorgen hinterfragen


1. „Was ist das Schlimmste, was passieren kann, und was ist das Beste, was passieren kann? Ich denke über beides nach."


Eine Sorge nach der anderen


2. „Ich stelle mir vor, meine Sorgen wären Menschen in einem Wartezimmer beim Arzt. Ich schaue mir die Sorgen erst einmal einzeln an, und überlege was bei jeder helfen kann."


Eine Ablenkung finden


3. „Ich konzentriere mich auf etwas Positives oder etwas das mit Spaß macht, um mich für eine Weile von den Sorgen abzulenken."


Kompetenzanker finden


4. Frage dein Kind nach einer Situation, in der es stolz auf sich war. Vielleicht etwas Neues, das es gelernt hat. Sie können dann ein Bild malen, ein Foto von sich bei der Aktivität machen oder etwas aufschreiben. Erinnere sie daran, wenn sie sich schlecht fühlen, sich daran zu erinnern.


Diese vier Ideen können von deinem Kind auf eine Karte geschrieben und bei Bedarf verwendet werden.


*Es ist aber auch wichtig, dass du dir eventuell Unterstützung von außen suchst, wenn dein Kind große Sorgen wegen der Schule hat und mit der Schule deines Kindes darüber sprichst. Manche Kinder haben Vermeidungsstrategien, die zunächst nicht erkennen lassen, dass es ihnen nicht gut geht. Deshalb ist es auch gut, wenn du dich mit der Schule triffst und darüber sprichst, was du zu Hause beobachtest.


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